Mielen ja kehon hyvinvointia pala kerrallaan
Hyvinvointisuutari Karoliina Tonteri
Laillistettu ravitsemusterapeutti & ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Hyvinvointisuutari tarjoaa ravitsemus- ja lyhytterapiapalveluja sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennuspalveluja, kuten yksilövastaanottoja, ryhmäohjauksia ja koulutuksia kaikenikäisille yksityishenkilöille sekä yrityksille ja yhdistyksille paikan päällä Kuopiossa sekä etäyhteydellä.
Missioni on auttaa ihmisiä voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin ja levittää hyvinvointia yksilöistä yhteisöihin.
Kohtaamisia lämmöllä ja läsnäololla
Yritykseni Hyvinvointisuutari syntyi vuonna 2025 halusta auttaa ihmisiä voimaan kokonaisvaltaisesti paremmin. Vastaanotolleni ovat tervetulleita eri-ikäiset ja erilaisissa elämäntilanteissa olevat ihmiset. Tarjoan asiakkailleni lämpimän, inhimillisen ja kiireettömän kohtaamisen upeassa miljöössä Snellmaninkadun Ofisiolla.
Teen työtäni ratkaisukeskeisellä ja toivoa luovalla otteella, luovuutta ja huumoria unohtamatta. Vastaanotollani asiakas saa lisätietoa ja ymmärrystä terveyteensä ja hyvinvointiinsa vaikuttavista tekijöistä, sekä oppii konkreettisia keinoja, joilla omaa terveyttään ja hyvinvointiaan voi parantaa.
Huomioin asiakkaan tilanteen kokonaisvaltaisesti sillä tausta-ajatuksella, että ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus, ja hyödynnän ohjauksessani kaikkea osaamistani. Käyn vastaanotoillani läpi ravitsemukseen ja mielen hyvinvointiin liittyvien aiheiden lisäksi esimerkiksi liikuntaan, uneen, stressiin ja palautumiseen liittyviä teemoja. Konkreettiset keinot ja taidot, joita opetan vastaanotoillani, voivat liittyä esimerkiksi verensokeritasapainoa parantaviin ruokavaliomuutoksiin, palautumista edistäviin hengitysharjoituksiin tai ahdistuksen säätelykeinoihin.
Ryhmäohjauksissa asiakkaani saavat sekä uutta tietoa että uusia keinoja oman hyvinvointinsa kohentamiseen, mutta myös vertaistukea ja toivottavasti myös uusia ystäviä. Haluan tarjota kaikille asiakkailleni myös laadukasta kirjallista materiaalia ja kiinnostavaa somesisältöä. Viimeisenä, muttei vähäisimpänä, haaveenani ja tulevaisuuden visionani on alkaa toteuttaa eläinavusteista lyhytterapiaa cockerspanielini Ilon kanssa.
Koulutus ja työkokemus
Valmistuin terveystieteiden maisteriksi (TtM) ja laillistetuksi ravitsemusterapeutiksi syksyllä 2018 ja ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi keväällä 2025.
Olen työskennellyt 6,5 vuotta monipuolisissa ravitsemusterapeutin tehtävissä julkisen terveydenhuollon puolella sekä perusterveydenhuollon että erikoissairaanhoidon yksiköissä, joista viimeisimpänä lähes kolme vuotta lasten ja nuorten syömishäiriöpoliklinikalla Kuopion yliopistollisessa sairaalassa. Tämän vuoksi erilaiset syömisen ja kehosuhteen haasteet sekä syömishäiriöt ovat erikoisosaamistani. Ravitsemusterapiavastaanotolleni voi kuitenkin hakeutua monenlaisten ravitsemuksellisten haasteiden vuoksi (esimerkiksi painonhallinta, diabetes, kohonnut kolesteroli tai toiminnalliset vatsavaivat).
Minulta löytyy myös työterveyshuollon asiantuntijapätevyys. Lyhytterapiakoulutukseni aikana tein reilusti yli 100 tuntia terapiatyötä asiakkaiden kanssa, ja sain kaikilta asiakkailtani hyvää palautetta vuorovaikutustaidoistani ja työtavastani. Aion jatkossakin ylläpitää ja täydentää ammatillista osaamistani koulutusten myötä.
